全球黄金市场24小时接力交易，核心活跃时段集中在三个重叠窗口：北京时间的15:00至17:00（欧洲早盘与亚洲尾盘交叉）、20:00至24:00（欧洲午盘与美国早盘重叠，波动最大）、以及次日凌晨1:00至3:00（美国午盘后段，行情延续或反转）。其中晚上20:00到23:00是全天成交最密集、点差最小的时段，最适合短线操作。

具体到各地市场，黄金交易时间分为以下五个核心盘口。

悉尼盘：北京时间6:00至14:00，波动较小，以澳元计价黄金为主。

东京盘：北京时间8:00至14:30，亚洲时段主力，对日元汇率敏感。

伦敦盘：北京时间15:00至23:30，全球最大现货黄金交易中心，定价权最强。

纽约盘：北京时间20:20至次日3:30，COMEX黄金期货主力时段，美国经济数据发布集中在此。

电子盘补充：北京时间6:00至次日5:00（夏令时提前1小时），覆盖全球银行间市场。

需要注意的是，每年3月第二个周日至11月第一个周日为夏令时，黄金交易时间整体提前1小时，比如纽约盘变为19:20至次日2:30。

附加提示：国内上海黄金交易所的黄金交易时间为北京时间9:00至11:30、13:30至15:30、20:00至次日2:30，与欧美盘的重叠时段（20:00至24:00）流动性最好，买卖价差比白天低约30%，但周五晚间23:00后部分平台会提前休市，持仓过周末需额外注意保证金上调风险。