久交不泄的土方法有多种，主要包括食疗和锻炼方法。以下是一些推荐的食疗方法：

• 泥鳅炖豆腐。泥鳅具有壮阳补肾的功效，豆腐含有丰富的蛋白质，将泥鳅清洗干净后清炖，五成熟时加入豆腐，直至鱼烂即可食用。

• 枸杞酒或桂圆酒。使用枸杞或龙眼肉泡制白酒，每天适量饮用，有助于补肾壮阳。
• 枸杞羊肾粥。将枸杞叶、羊肾和大米一起煮成粥，作为日常食疗。

• 黑豆炖狗肉。黑豆和狗肉一起煮熟食用，有助于强肾固精。

除了食疗，还有一些锻炼方法，如下：

• 大锁阳关法。通过静坐呼吸训练和提肛运动来改善。

• 睾丸呼吸法。静坐时配合呼吸进行睾丸的运动。

此外，延时喷剂是简单快捷的方法，可以在房事前使用。这些方法的效果因人而异，建议在使用任何方法之前，先咨询专业医生。