面对30万网贷债务，最有效的自救方法是制定系统化还款计划并立即执行。

网贷欠30万自救方法有哪些

首先全面梳理所有债务，按利率高低排序。优先处理年化超过24%的贷款，这类债务利息增长最快。主动联系平台客服申请延期或分期，许多机构设有困难用户专项政策。保留通话录音和聊天记录，确保协商过程有据可查。

同步调整消费结构，削减非必要开支。将每月生活支出控制在收入40%以内，剩余资金按7:3比例分配，70%用于偿还高息贷款，30%建立应急储备金。可考虑利用专业技能开展副业，如线上教学、文案撰写等增加收入来源。

必要时寻求法律援助，根据《民法典》规定，年利率超过LPR四倍部分可拒绝支付。若遭遇暴力催收，立即向银保监会投诉并保留证据。切记保持良好还款记录，避免影响个人征信。债务重组期间保持稳定工作，持续缴纳社保有助于信用修复。